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    排球训练方法: [冬季养生] 改善冬季手脚冰凉的几款药膳

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    楼主
    前方左转弯 发表于 2013-1-13 17:31:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    很多人每到冬天都会有着同样的苦恼,就是手脚冰凉,中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

    哪些人最容易出现手脚冰冷的情形
    1.体型太瘦小的女性
    体型较瘦的女性最容易出现手脚冰冷的情形。因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节功能出现紊乱,而手脚冰冷正是由于自律神经功能调节不畅、血管变细所致。此外,脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,脂肪、血管相对较少,热量容易散失。

    2.血糖太低或低血压之人
    食物是身体最重要的热量来源,减肥过度或血糖太低时,就会出现手脚冰凉的现象。而当工作劳累、身体衰弱时,血压容易降低,低血压状况下血液循环也会不佳,也会有手脚冰冷。

    3.压力过大的白领一族
    工作压力大或时间紧迫,都会让手脚发冷发抖,但只要过了这个紧张时期,手脚就会慢慢恢复温暖。

    4.更年期女性
    女性更年期,会造成雌性激素水平下降,导致神经血管不稳定,影响血液循环,也会让女性异常怕冷。

    常吃温补食物
    中药中有许多药材可改善手脚冰凉的状况,如人参、党参、当归、丹参、黄芪、鹿茸、菟丝子、巴戟天、桂圆、肉苁蓉、仙茅、干姜、花椒、胡椒等,不论是泡茶、熬煮、入菜,都对手脚冰冷有很大帮助。
    1、人参枸杞汤
    材料:人参、枸杞各15g,1500毫升水。
    做法:用大火煮开后,改用小火煮15~20分钟,即可饮用。

    2、人参核桃饮
    材料:人参7~8片、核桃15~20颗。
    做法:加水盖过人参核桃,用大火煮开后,再用小火煮10~20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。

    3、红枣龙眼饮
    材料:红枣、龙眼适量。
    做法:加水熬煮即可饮用。特别适合贫血、容易感到头晕的人。

    4、红枣生姜汤
    材料:红枣10个、生姜5片、红糖适量。
    做法:煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。
    红枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。红糖具有补中、养血、活血的作用。

    5、姜丝爆羊肉
    材料:羊肉300g,姜丝适量,油、盐、花椒、八角、味精少许。
    做法:羊肉切薄片,生姜切细丝, 锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

    6、西洋参炖汤
    材料:西洋参15g。
    做法:用西洋参炖汤,或者直接将西洋参泡水喝,西洋参能补气,性平和,补而不燥。

    7、羊肉、狗肉炖汤
    材料:羊肉、狗肉各300g。
    做法:炖肉时,放一些中药当调料,如:肉桂、小茴香、丁香、干姜、花椒、胡椒等,肉熟后吃肉喝汤。

    8、仙灵脾粥
    材料:仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克,粳米50-100克,冰糖适量。
    做法:煎煮20分钟,去渣留汤,将粳米放入药汤中,再加入适量的水煮粥。粥熟后,放入适量冰糖,即可趁热食用。


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    Klex2013 + 10 赞一个!

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    沙发
    飞樱落草O 发表于 2013-1-13 17:33:00 | 只看该作者
    感谢分享O(∩_∩)O~
    藤椅
    wyy2011 发表于 2013-1-13 17:41:10 | 只看该作者
    谢谢分享,收藏了
    板凳
    不知名的鱼 发表于 2013-1-13 17:46:21 | 只看该作者
    学习了,谢谢楼主分享??!
    报纸
    gengdi 发表于 2013-1-13 17:56:53 | 只看该作者
    谢楼主分享
    6#
    Klex2013 发表于 2013-1-13 18:37:41 | 只看该作者
    不错,多谢分享了
    7#
    海边散步 发表于 2013-1-13 20:11:04 | 只看该作者
    谢谢分享;我最怕冷了;先选个试试
    8#
    蓝色的月亮 发表于 2013-1-13 21:01:08 | 只看该作者
    谢谢分享,我也比较怕冷的
    9#
    春天的小鱼 发表于 2013-1-13 22:56:28 | 只看该作者
    今年感觉不错,不是太冷。
    10#
    满天星1980 发表于 2013-1-17 23:09:19 | 只看该作者
    以后给媳妇做着吃
    13#
    13868895693 发表于 2018-11-24 10:43:49 | 只看该作者
    谢谢分享,收藏了
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