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    体育排球直播: [冬季养生] 秋季养生多吃蜂蜜

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    楼主
    惜若云 发表于 2012-2-9 18:33:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    秋天,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气主肺,干燥的气候极易伤损肺阴,会使人出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,严重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。蜂蜜具有润肺、养颜、通便等作用,这个时候吃最合适了。

    “蜂蜜有滋润皮肤的作用?!苯樯芗父龇乐垢闪训男》椒?,用少许蜂蜜调和水后涂在皮肤上,就能起到滋润和营养作用。优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,具有极强的防腐作用,所以也可抗菌消炎、促进组织再生。处理伤口时,将蜂蜜涂于患处,可减少渗出,减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染,特别是烫伤。

    蜂蜜对胃肠功能有调节作用,能使胃酸分泌正常,而且能增强肠蠕动,可显著缩短排便时间。但只有天然成熟的蜂蜜,尤其是槐花蜜才有此作用。另外,失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙加入1杯温开水的蜂蜜,还可以帮助尽快进入梦乡。

    吃蜂蜜也有搭配禁忌,请注意以下几点:蜂蜜不宜与豆腐同食,豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血,同食易导致腹泻;不宜与韭菜同食,韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用,另外蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻;不能用沸水冲饮,蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,会不同程度地破坏它的营养成分,最好用不超过35摄氏度的温水冲饮。

    下面介绍几种蜂蜜食谱供参考:

    蜂蜜萝卜:取鲜白萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,晾晒半日,然后放锅中加蜂蜜150克,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐等。

    鲜百合蜂蜜:鲜百合50克,蜂蜜l~2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屉蒸熟。睡前服。适宜于失眠患者常食。

    芹菜蜜汁:鲜芹菜100~150克,蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁,与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。

    蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉捣烂,调入蜂蜜,和匀。每次服食1匙,每日2次,温开水送服。适宜于虚喘症。

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    沙发
    jxndhsyd 发表于 2012-2-9 20:41:28 | 只看该作者
    不错,谢谢。
    藤椅
    苏静 发表于 2012-2-9 21:25:53 | 只看该作者
    学习了,谢谢楼主!
    板凳
    lyg587 发表于 2012-2-10 18:20:08 | 只看该作者
    多多支持养生
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