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    排球场上位置示意图: [冬季养生] 冬季早睡晚起加子午觉

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    楼主
    456123yu 发表于 2015-1-29 01:31:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
         中医认为人与天地相参,气候变化影响人的生理活动。

        春夏为阳,气候温热;秋冬为阴,气候寒冷。

        人也随着四时气候的变化,而发生生理上的变化。

        冬季的3个月份,是阳气收藏的时期。

        天气非常寒冷,应重视?;ど硖宓难羝?,不要使阳气过度耗散。

        如果冬天过度消耗阳气,体内阳气储存不足,则次年春天容易发生四肢无力,头晕欲厥之类的现象,对养生不利。因此,这个时候应该从起居多加注意。

        首先,冬至养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”,防止过度劳累,积劳成疾。

        民间养生有“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”的说法,冬至能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。

        因此,在起居上,市民应早睡晚起。

        《黄帝内经》就人提提到:“早睡晚起,必待日光?!笔侵竿砩?点钟上床入睡,早晨太阳出来了再起床。就是所谓天睡我睡,天醒我醒。

        冬至过后,适当早睡、晚起,不熬夜,顺应生命节律是很有必要的。

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    jxndhsyd 发表于 2015-1-31 20:46:16 | 只看该作者
    现在一定要睡觉了
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    回忆星光 发表于 2015-1-31 21:52:21 | 只看该作者
    条件不允许啊 挽起
    板凳
    无所求 发表于 2015-2-3 16:55:48 | 只看该作者
    冬至过后,适当早睡、晚起,不熬夜,顺应生命节律是很有必要的。
    报纸
    无所求 发表于 2015-2-3 16:56:11 | 只看该作者
    可惜工作时间不允许
    6#
    13868895693 发表于 2018-11-8 09:16:08 | 只看该作者
    顺应生命节律是很有必要的
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